Зарядка для горла
Февраль 12, 2008 at 2:48пп
Медленно вдохните воздух на 4 счета. Задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните. Дышите через нос.
Теперь быстро вдохните воздух через нос и медленно выдохните через рот, вытянув губы трубочкой.
Делайте вдох через рот на 4 счета, а после постепенно выдыхайте через нос, считая до 7.
Резко вдохните через нос и плавно выдохните через рот, сосчитав до 10.
Posted in Здоровье